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记忆力究竟被谁偷走了?

  • 来源:互联网
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  • 2020-10-13
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现如今,健忘已经不再是中老年人的专利,越来越多的年轻人也容易出现健忘。

刚关上门,转身就忘了门有没有关;

刚放下手机,就满世界找手机;

出门忘记带钥匙......

年轻人容易健忘是怎么回事?

有哪些方法可以解决呢?

上述场景是不是你也经历过,年轻人记忆力下降原因:

0 1

年 龄

人的记忆力 最佳时期在二十岁前后,随后脑机能开始渐渐衰退,二十五岁前后记忆力开始正式下降,近年来健忘症发病率有低龄化趋势,因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。

0 2

心理因素

心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响,到医院就诊的健忘症患者很多有抑郁症症状。有孕育经历的女性会有更多的体验,一旦人陷入抑郁症,就会固执地关注抑郁本身而对于社会上的人和事情都漠不关心,因此 大脑的活动力低下,诱发健忘症。

0 3

失眠或少眠

人体睡眠多少对于健忘有不可忽视的影响力。很大程度上 失眠是造成健忘的罪魁祸首,它使大脑长期处于弱兴奋状态,极不容易接纳外来信息,无法将记忆储存,某些信息元也会因此丢失。如果这种状态长时间持续,还可能引起心理障碍。

0 4

饮食与作息

过度吸烟、饮酒、频繁使用电子产品、缺乏维生素,以及持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳。据调查,25~35岁的年轻人患健忘症愈来愈多。由于经常使用电子产品,造成大脑利用率相对降低, 过度依赖电脑使大脑活动变少,血液流动相应降低,以至影响到大脑机能,造成记忆力下降。甚至可能引起暂时性记忆力恶化。

霍尔福德编写的一份调查问卷,能帮你迅速检测自己的记忆力。

以下问题如果回答“是”,加1分,如果“不是”,加0分。

1.您的记忆力越来越差吗?

2.是否发现自己经常爱糊涂,精力不集中?

3.是否时常会发现,自己想说什么但又很难表达清楚?

4.学会一件事情是不是比过去用的时间长?

5.计算数字时,如果不写下来,是否很难计算?

6.是不是常常感到脑力不足?

7.是否发现,集中精力做事情的时间不能超过一个小时?

8.看到一个比较熟悉的人,但记不起这个人的名字,这样的事情您是否会时常发生?

9.是否发现,过去的事情记得很清楚,但记不起昨天发生的事情?

10.是否经常忘记今天是星期几?

11.是否经常把钥匙放错地方?

12.要找一样东西,但又忘记了要找什么?

13.您的家人和朋友是否发现您比过去爱忘事?

14.您会经常讲自己吗?

结果评估

4或4分以下,说明您的记忆力和精力集中的能力都很好,继续保持您的健康生活方式;5到10分,说明您的大脑正在退化,需要改变您的生活方式,包括饮食、锻炼和对生活的态度等,应多吃养脑的食品;10分以上,说明您的记忆力和精力集中的能力都在明显减退,需要立即丢掉导致大脑功能丧失的食品,多吃有利于大脑健康的食品。

从中医角度看健忘

Chinese Medicine

我们都知道大脑是处理记忆的器官,而从中医的角度上说,脑为“元神之府”,统管人的思维,由于其间有脑髓的填充,故又称为“髓海”。脑髓盈满,则耳目聪明,精力充沛;脑髓空虚,则会出现记忆减退。

《内经》中说:“肾主骨生髓”,由此可见脑髓为肾精所化,髓海盈缺和肾精、肾气是否充足密切相关。“肾通于脑”,因此,补脑须补肾,肾不虚则脑必健,想要记忆力好,艾灸以下穴位是不错的选择。

1. 根据肾通于脑,经常艾灸关元穴、肾俞穴、命门穴、太溪穴、涌泉穴这些穴位,可以补肾安神、理气和血、填精补髓,延缓记忆力衰退。

2. 而手指是人的第二大脑,通过运动手指,可以刺激大脑,延缓脑细胞死亡。比如下图

3. 针对“元神之府”一把小梳子,或者以指梳头,可改善头皮的血运。一天做 3-4 次,一次做 3-5 分钟,可起到提高智力、养神健脑的作用,对于神经衰弱的患者更有益处。

【声明】

作者:张慧和

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  • 编辑:孙子力
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