您的位置  人群养生  名人

【篮球那些事】撕裂防守?用传球吧!

  • 来源:互联网
  • |
  • 2020-10-16
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

名词解释:传球

传球是篮球运动中的基本技术,篮球是一项团队项目,因此传球就显得至关重要。传球主要包括胸前传球、击地传球、低手传球、头上传球、肩上传球、行进间传球等技术。采用何种方式传球取决于场上实际情况。方式虽然不同,但有一些方面是相通的:所有的传球都是用手指完成,而不是用手掌。为控制球的速度、方向,手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬),同时手腕要保持弹性。

动作解析

胸前传球

从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。做这一动作时的注意事项为:面向要传球的队友,抬头、屈膝、手指张开,将球持在胸前,两肘微向外,伸臂向外推球时,向前跨出一步,球出手时手指向上、向前推。

击地传球

击地传球通常用来将球从防守队员张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与胸前传球一样,只是球传出时手指向下用力,使球触碰地板反弹后,到达接球队友的腰部位置。

低手传球

低手传球是一种近距离的传球,通常用于将球传递给离自己较近的队友,传球时用手指托住球的下半部,伸臂出球时,向传球方向迈一步,做随球动作时固定手腕,将球传向接球队友的腰部位置。

头上传球

双手头上传球可以越过防守队员,并且可以进行远距离传递。传球时双手从球的两侧面持球(手指尖朝上),置于头顶,肘部微屈,向传球方向跨一步的同时手腕向后转,球移至脑后,将球向前抛出,手腕向下转发力。

肩上传球

单手肩上传球是篮球中常用的中远距离传球方法。单手肩上传球,用力大,球飞行速度快,利于抢到篮板球后迅速组织快攻。传球时注意单手持球的后下方,利用蹬地扭腰、转肩动作,向前甩臂、扣碗将球传出。

行进间传球

行进间传球是两名队员的配合动作,可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏,缩短传球时间,进场运用行进间传球。

训练游戏:鲨鱼与米诺鱼

目的:

这一游戏是适合全年龄段的非常好的篮球游戏,主要是可以在开阔的场地中,帮助孩子们加强控球、运球等方面的练习。

准备:

篮球若干及篮球比赛半场场地

方法:

1.选择一到两名孩子在游戏中扮演“鲨鱼”的角色,“鲨鱼”的数量取决于有多少孩子参与游戏以及参与游戏的孩子们的年龄状况。其他孩子则扮演“米诺鱼”的角色。

2.鲨鱼的活动区域为篮球半场中场线到三分弧顶区域,同时面向底线。扮演米诺鱼角色的每个孩子手中都会配有一个篮球,他们会站在底线位置,面向鲨鱼。

3.游戏信号发出后,米诺鱼们会通过运球的方式,从底线到中线进行移动,他们的目的在于不被鲨鱼断球,从而顺利完成运球。鲨鱼的目的则是尽可能抢走米诺鱼手中的篮球,或将球触碰出界。

4.如果米诺鱼丢掉了他们的球,则丢球的米诺鱼将会在下一回合变成鲨鱼的角色。

5.如果米诺鱼们纷纷变成鲨鱼,则最后一只拥有篮球的米诺鱼,即本游戏的胜者。

规则:

米诺鱼们运球过程中采取标准比赛运球规则,避免双手持球跑的情况发生。

教学建议:

确保游戏进行过程中的安全问题,鲨鱼干扰米诺鱼所拥有的篮球即可,避免身体接触或冲撞。

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
  • 标签:伦敦奥运会跳水决赛
  • 编辑:孙子力
  • 相关文章
热网推荐更多>>