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让学生们爱上跑步的小游戏(一)

  • 来源:互联网
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  • 2020-10-15
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跑步是件单调的事,马拉松训练更是漫长枯燥。如何让学生爱上跑步活动,建议体育老师们本学期利用这些跑步游戏变换激活学生对于跑步的热情。这些游戏是让跑步者保持对跑步保持新鲜感的好方法,并且可以在本学期期间组成任意长度的跑步活动。

将活动所产生的运动量与跑步里程的运动量做了转换,这样有助于老师们在相应的时间内追踪他们里程日志的里程数。

5分钟=0.25英里

10分钟=0.50英里

15分钟=0.75英里

20分钟=1.0英里

红绿灯

活动目标:当绿灯亮起时,快速从起跑线开跑。当红灯亮起时,注意作出相应的反应。

活动时间:20分钟=1英里

所需设备:无

游戏说明:

1.指定跑步的起点和终点。

2.参与游戏的选手在起跑线上排队。

3.当教练说“绿灯”时,选手们从起跑线开始跑向终点线

4.当教练说“红灯”时,所有球员必须一动不动在他们停住的地方,等待绿灯亮起。

5.如果选手没有及时停止快速移动或者跑步回到起跑线重来。

6.第一位越过终点线的选手获胜

7.来回播放直到时间流逝出来。

标志桶游戏

活动目标:在指定的时间内,指定的位置成为放倒或者立起标志桶最多的团队。

活动时间:20分钟=1英里

所需设备:标志桶

游戏说明:

1.游戏开始之前,将标志桶散开摆放到足够远的位置,标志桶之间的距离足够远,确保学生有足够的空间跑动。

2.一半的标志桶直立放置,另一半的标志桶放倒为开始。

3.将所有的选手分成两队:一队负责将标志桶推倒,另一队负责将倒下的标志桶立起来。

4.团队成员可以往任意方向奔跑,并将标志桶放倒或者直立起来

5.当活动时间结束时,数一下直立或者放倒标志桶数目,以数目确定获胜的队伍是哪只?

6.活动进行两轮,以便每支球队获有机会做每项活动。

小跳蛙

活动目的:当游戏结束时,成为百合叶上最后一只青蛙。和音乐椅子的活动类似,活动的重点是让孩子参与更多的体育运动

活动时间:20分钟=1英里

所需设备:音乐,垫/点状物(任何可以作为荷叶的东西)

游戏说明:

1.在大圆圈内,设置“荷叶”(纸,圆点,枕头等),荷叶的数量比参与活动人员数量少一个。

2.组织所有参与活动的人围绕荷叶,当音乐开始播放时,所有参与活动的选手像青蛙一样围绕跳来跳去。

3.音乐停止时,“青蛙”需要尽快到荷叶上去。

4.没有荷叶可以站的青蛙将被淘汰

5.在每轮之前,请移除掉一个荷叶。

6.游戏继续,直到只剩一只青蛙仍然留在最后的荷叶上的取得胜利。

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  • 标签:传奇辅助超市
  • 编辑:孙子力
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