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你以为在养生,其实是在折寿!远离这些要命的“养生法”

  • 来源:互联网
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  • 2020-10-15
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走路时步子迈得太大:可能毁了膝盖!乱补维生素:可能会中毒!乱吃保健品:拖健康后腿!总是“趁热吃”:可能诱发食道癌!

很多时候,你以为是在养生,其实可能是在“养病”,有些错误的养生观念非但不能延寿,可能还会折寿。

1、五谷杂粮粉:并非人人都适合吃!

俗话说,“多吃五谷,不生杂病” 。许多人都知道吃五谷杂粮的好处,于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来,成了很多人的“营养快餐”。那么,到底是不是人人都适合吃呢?

相对来说,糖尿病患者吃杂粮粉比直接吃整粒杂粮的血糖反应要高,所以对于糖尿病患者来说,不建议选择食用。

2、步子迈太大:小心毁了膝盖!

每天,你的微信朋友圈里是不是有不少人晒自己的行走成绩?走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”,不少国家的心脏协会和专家都鼎力推荐,目前已成为全球最流行的保健运动。

然而,这件我们迈开双腿就能完成的简单事,你还真不一定能做对。其实,走路是个“技术活”,从“在哪儿走”、到“怎么走”、“走多长时间”都有一定的讲究。

平时走路时,你有没有犯过以下五种错误?

错误一 低头含胸

这种方式最容易带来疲劳感。而且,含胸时肺部的舒展空间被“挤压”,呼吸也会变得短促,容易影响心肺功能。

正确的方法应该是,抬头挺胸,下巴与地面平行,背部稍稍向后“收拢”,这样可以防止肩颈背部出现疼痛。眼睛目视前方3

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